土俵を使ってロコモ予防体操!!!

 

9月13日(木)SUBARU総合スポーツセンター・多目的体育室(相撲場)にてACT会員のつどいを開催しました。

足指・足裏からの健康を強化してゆく楽しい講座でした。

四股(しこ)を取り入れたストレッチと脳トレ・嚥下予防にもなる、

腹式発声法を使ったJOY拳体操で体幹・脚・おしりの筋肉を

強めました。